Mindfulness Stretch

Mindfulness er et rigtig godt mentalt værktøj. Forskning viser, at det giver både velvære, nærvær samt forebygger og helbreder stress, depression, angst og søvnløshed.

Mindfulness Stretch fokuserer vi på at geare ned og stresse af (fx efter en arbejdsdag, studielæsning o.l.) Vi udfører nogle rolige øvelser stående, siddende og liggende med guidede yoga-stræk, meditation og bodyscanninger. 

  • Guidet yoga og meditation
  • Stress af
  • Få ro på tankerne og bedre mentalt fokus

Du behøver ikke at klæde om til holdet. Alle kan deltage. Holdet starter i uge 8.

 

 

Gå tilbage

Vælg dit hus


Del dette med dine venner

bubblemedia