Personlig træning

Hvad er personlig træning?

Personlig træning går ud på at få dig til at træne optimalt – hver gang du træner! Når du træner alene, er det svært at presse dig selv fuldt ud. Derfor bliver træningen langt fra så effektiv, som hvis vi holder tempoet og intensiteten oppe for dig.

Du kan øge effektiviteten med 50% med en personlig træner. På den måde kan du nå dobbelt så meget på den tid, du bruger på træning. Din træner sørger for, at du kommer af sted til træning i hele perioden – også når du har lyst til at blive hjemme. Du kan booke en af vores personlige trænere via deres kontaktoplysninger (scroll ned på siden her). 

Et træningsforløb indledes med en samtale omkring dine mål og din nuværende fysiske form. Til slut i samtalen vil din personlige træner komme med en anbefaling til, hvordan og hvor meget du skal træne for at opnå den form, du ønsker.

Du vil få en plan for dit træningsforløb, så du kan se, hvornår det er sandsynligt, at dine mål vil være nået.

Du kan få hjælp til:

  • Øget muskelstyrke
  • Vægttab
  • Lavere fedtprocent
  • Kondition
  • Sportsspecifik præstationsforbedring

Alle vores personlige trænere har en sundhedsfaglig baggrund og er kvalificeret via EREPS – The European Register of Exercise Professionals.

Priserne finder du nederst på denne side.

 

Elitetræner

Fit&Sund Aarhus C tilbyder nu som det første center i landet det spritnye Elitetrænerkoncept.

Vores dygtige og erfarne personlige træner, Martin Pedersen, har gennem de seneste år opkvalificeret sig med videreuddannelse, praktikophold og certificeringer hos nogle af verdens førende træningseksperter. Derfor har han gjort sig fortjent til titlen som Elitetræner. 

Det betyder, at prisen stiger en smule. Men samtidig stiger kvaliteten af produktet mindst lige så meget.

Fordele ved en elitetræner:

  • Elitetræneren har øje for detaljerne og sørger for integration af øvelser, der kommer dig til gode i din hverdag

  • Elitetrænereren evner ikke kun at se åbenlyse svagheder, men også de mangler, som du ikke selv klar over, du har; fx et roteret bækken, en manglende intern rotation i hoften eller en svaghed i rotator cuff-musklen. Alle tre case-eksempler er noget, som ikke nødvendigvis har generet tidligere, men de kan sætte en stopper for dit træningsforløb eller blive et problem senere hen – medmindre vi tager hensyn til det og tackler det tidligt i processen

  • Elitetræning er kvalitet i alle aspekter af træningen; fra instruktion, til udførsel og til programlægning

  


De personlige trænere 

Jeppe Personlig Træner

Jeppe Schultz

Uddannelser/kurser:

  • Kandidat i træningsfysiologi(Msc) med speciale i hoftepatienter
  • Certificeret personlig træner (EREPS 4. niveau)
  • Certificeret TRX-instruktør - Group Suspension Training
  • Kajak- (EPP2) og Mountain Bike- (DGI) instruktør

Erfaring:

  • Har arbejdet med personlig træning siden 2013
  • Har gennemført Ironman 2012
  • Underviser på kurset Fysisk Træning på Aarhus Universitet
  • Underviser på Fitnessinstruktør- og Personlig træneruddannelsen ved TheHealthlab

Specialer:

  • Vægttab
  • Muskelopbygning
  • Funktionel træning
  • Sportsspecifik fysisk træning
  • Genoptræning/forebyggende træning m. speciale i hofter

- Som din personlige træner vil jeg hjælpe dig til at udnytte dit fulde potentiale. Min tilgang til personlig træning er, at den skal være så effektiv og motiverende som muligt. Udgangspunktet er dine behov og forudsætninger, og med min baggrund er du sikret en kompetent vejledning, hvor du er i centrum.

Kontaktoplysninger:

E-mail: js@fitogsund.dk
Mobil: 51 88 78 17
Onlinebooking her

 

aarhus-c-karupvej/mamacamp/martin-450x.pngMartin Pedersen – Elitetræner

Uddannelser/kurser:

  • Certificeret personlig træner (EREPS 4. niveau)
  • Statsautoriseret Fysioterapeut
  • EXOS Certificeret Performance Specialist
  • 6 måneders praktik, Cressey Sports Performance, Florida
  • Årets Træner-stjerne 2017, Fit&Sund Danmark
  • Holdinstruktør: Balance-Fit, FitCamp, MamaCamp

Specialer:

  • Funktionel træning
  • Genoptræning
  • Fedttab
  • Sports Performance

- I min verden handler personlig træning ikke (kun) om store overarme eller at presse sig til det yderste hver gang. Det handler om at blive en lille smule bedre, stærkere eller sundere, hver eneste gang man træner. Det handler om at have det sjovt samtidig med, at du gør noget for dig selv. Det bliver dog ikke sjovt hver gang, og det bliver heller ikke let, men jeg er her for at hjælpe dig gennem dit forløb. Min opgave er at sørge for, at du kommer ud på den anden side med mere overskud i hverdagen, en bedre fysik og en krop, der kan klare de udfordringer, du bliver stillet over for – hvad enten det er derhjemme, på jobbet, eller når du dyrker din sport.
Med erfaring fra både ind- og udland – der rækker lige fra seniorer, til hr. og fru Danmark, til professionelle sportsfolk – er jeg velkvalificeret til at hjælpe dig i mål.

Kontakt:

E-mail: mp@fitogsund.dk 
Tlf.: 31 61 99 98

 

aarhus-c-karupvej/hold_0003_anne-sofie840x660.jpgAnne Sofie Facius

Uddannelser/kurser:

  • Ernæring og Sundhedsstuderende
  • Certificeret personlig træner (EREPS 4. niveau)
  • Certificeret mobilitets-instruktør
  • Vane-coach (Healthy Habits Coaching)

Specialer:

  • Vægttab
  • Muskelopbygning
  • Øget styrke
  • Funktionel træning

- Med min professionelle vejledning og med udgangspunkt i dine forudsætninger samarbejder vi om at gøre dine drømme til en realitet. Hvad enten du ønsker at kunne passe et par gamle bukser, løbe længere eller løfte lidt tungere, tilpasser jeg træningen, så den passer til netop dig. Som din personlige træner sikrer jeg dig en effektiv og sjov træning med motivende coaching. Jeg stræber efter, at du får en succesoplevelse og går herfra med et smil på læben.

Kontaktoplysninger:

E-mail: annesofie-facius@hotmail.com
Mobil: 22 27 01 60


aarhus-c-karupvej/aleksander630x474new.pngAleksander Daasbjerg

Uddannelser/kurser:

  • Bachelor i Idræt
  • Studerer p.t. til cand.scient i Sport Science
  • Certificeret personlig træner (EREPS 4. niveau)
  • RawFit-instruktør
  • ”Større Muskler og Mindre Fedt” ved Anders Nedergaard

Specialer:

  • Vægttab
  • Styrke
  • Muskelopbygning
  • Sport/performance

- Ønsker du at blive stærkere? At være mere atletisk? At få overskud i hverdagen? Med udgangspunkt i dine behov og forudsætninger tilrettelægger vi i fællesskab et forløb for sammen at nå netop dine mål. Du får en passioneret og motiverende træner, der altid møder dig med et smil, og som giver dig de nødvendige fysiske og mentale redskaber til ultimativt at fortsætte din træning fuldstændig på egen hånd.

Kontaktoplysninger:

E-mail: daasbjerg94@gmail.com
Mobil: 60 22 50 34


aarhus-c-karupvej/johannefs.pngJohanne Bønsøe

Uddannelser/kurser:

  • Certificeret personlig træner (EREPS 4. niveau)
  • Holdinstruktør:
    • RawFit
    • Balance-Fit
    • BodyPump
    • MamaCamp

Specialer:

  • Muskelopbygning
  • Vægttab
  • Styrke
  • Sports-/performance-træning

- Ønsker du mere overskud? At tabe de ekstra kilo? At blive stærkere? Så kan jeg hjælpe dig, for jeg har tidligere stået i præcis din situation! I mig finder du en positiv, passioneret og meget motiverende træner, der for nogle år tilbage selv gennemgik et vægttab på over 30 kg – for nu at være konkurrerende strongwoman og kampsportsudøver. Min teoretiske baggrund og store egen-erfaring danner grundlaget for forløb, der tager udgangspunkt i dig. På den måde bringer jeg dig effektivt og sikkert i mål. Uanset udgangspunktet er det aldrig for sent at investere i sig selv. Så hvis du er klar til forandring, så er jeg klar til at hjælpe dig.

Kontaktoplysninger:

E-mail: jdb@fitogsund.dk
Tlf.: 2290 3669

 

Priser ved Aarhus C

Her følger priserne for vores personlige træningsforløb uden samtidig medlemskab:

Husk, at du kan få en gratis, uforpligtende startsamtale, inden du starter et forløb. 
 

1 x personlig træning a 55 min.

Pris: 795,-

3 x personlig træning a 55 min.

Pris: 1695,-

12 x personlig træning a 55 min.

Pris: 5995,-

18 x personlig træning a 55 min.

Pris: 8495,-

 

Et personlig træningsforløb inkluderer:

  • fedtprocentmåling
  • træningsprogrammmer
  • fri mail- og sms-korrespondance (kl. 8-16)
  • 10% rabat på kostvejledning/kostplan ved proaktiv diætist

 

Elitetræner-klippekort Aarhus C

Elitetræning koster det samme som ovenstående priser plus 100,- per klip. Er du i tvivl, så spørg i receptionen eller ring til os på 86 18 33 13.

 

DUO-/SMALLGROUP-træning

Er I en tomandsgruppe eller lidt flere, der vil træne sammen? Spørg efter DUO- eller SMALLGROUP-træning i receptionen eller ring til os på 86 18 33 13.

 

Mixnmatch

Vil du gerne have vejledning fra flere fagpersoner på én gang, som kan hjælpe dig med at optimere din træning og sundhed?

Mixnmatch er det gode forløb, hvor du kombinerer diætist, personlig træner og fysioterapeut – så det matcher dine behov. 

Læs mere om mixnmatch her.

  

 

Gå tilbage

Vælg dit hus


Del dette med dine venner

bubblemedia