Personlig træning

Hvad er personlig træning?

Personlig træning går ud på at få dig til at træne optimalt – hver gang du træner! Når du træner alene, er det svært at presse dig selv fuldt ud. Derfor bliver træningen langt fra så effektiv, som hvis vi holder tempoet og intensiteten oppe for dig.

Du kan øge effektiviteten med 50% med en personlig træner. På den måde kan du nå dobbelt så meget på den tid, du bruger på træning. Din træner sørger for, at du kommer af sted til træning i hele perioden – også når du har lyst til at blive hjemme. Du kan booke en af vores personlige trænere via deres kontaktoplysninger (scroll ned på siden her). 

Et træningsforløb indledes med en samtale omkring dine mål og din nuværende fysiske form. Til slut i samtalen vil din personlige træner komme med en anbefaling til, hvordan og hvor meget du skal træne for at opnå den form, du ønsker.

Du vil få en plan for dit træningsforløb, så du kan se, hvornår det er sandsynligt, at dine mål vil være nået.

Du kan få hjælp til:

  • Øget muskelstyrke
  • Vægttab
  • Lavere fedtprocent
  • Kondition
  • Sportsspecifik præstationsforbedring

Alle vores personlige trænere har en sundhedsfaglig baggrund og er kvalificeret via EREPS – The European Register of Exercise Professionals. Priserne findes nederst på siden her.

Elitetræner

Fit&Sund Risskov tilbyder nu det spritnye Elitetrænerkoncept.

Vores dygtige og erfarne personlige træner, Martin Pedersen, har gennem de seneste år opkvalificeret sig med videreuddannelse, praktikophold og certificeringer hos nogle af verdens førende træningseksperter. Derfor har han gjort sig fortjent til titlen som Elitetræner.

Det betyder, at prisen stiger en smule. Men samtidig stiger kvaliteten af produktet mindst lige så meget.

 

Fordele ved en elitetræner:

  • Elitetræneren har øje for detaljerne og sørger for integration af øvelser, der kommer dig til gode i din hverdag

  • Elitetrænereren evner ikke kun at se åbenlyse svagheder, men også de mangler, som du ikke selv klar over, du har; fx et roteret bækken, en manglende intern rotation i hoften eller en svaghed i rotator cuff-musklen. Alle tre case-eksempler er noget, som ikke nødvendigvis har generet tidligere, men de kan sætte en stopper for dit træningsforløb eller blive et problem senere hen – medmindre vi tager hensyn til det og tackler det tidligt i processen

  • Elitetræning er kvalitet i alle aspekter af træningen; fra instruktion, til udførsel og til programlægning

 


De personlige trænere

Jeppe Personlig Træner

Jeppe Schultz

Uddannelser/kurser:

  • Kandidat i træningsfysiologi(Msc) med speciale i hoftepatienter
  • Certificeret Personlig Træner (EREPS 4. niveau)
  • Certificeret TRX-instruktør - Group Suspension Training
  • Kajak- (EPP2) og Mountain Bike- (DGI) instruktør

Erfaring:

  • Har arbejdet med personlig træning siden 2013
  • Har gennemført Ironman 2012
  • Underviser på kurset Fysisk Træning på Aarhus Universitet
  • Underviser på Fitness Instruktør- og Personlig Træner-uddannelsen ved Healthlab

Specialer:

  • Vægttab
  • Muskelopbygning
  • Funktionel træning
  • Sportsspecifik fysisk træning
  • Genoptræning/forebyggende træning m. speciale i hofter

- Som din personlige træner vil jeg hjælpe dig til at udnytte dit fulde potentiale. Min tilgang til personlig træning er, at den skal være så effektiv og motiverende som muligt. Udgangspunktet er dine behov og forudsætninger, og med min baggrund er du sikret en kompetent vejledning, hvor du er i centrum.

Kontakt:

E-mail: js@fitogsund.dk
Mobil: 51 88 78 17
Onlinebooking her


aarhus-c-karupvej/bjarke-frit_03_400x.pngBjarke Holm

Uddannelser/kurser:

  • Professionsbachelor i Fysioterapi
  • Idrætsfysioterapeut (knæ og hofte)
  • Precision Nutrition Level 1
  • Certificeret Personlig Træner (EREPS 4. niveau)
  • Certificeret Performance Specialist, EXOS 

Specialer:

  • Vægttab
  • Sports performance
  • Genoptræning og skadeforebyggende træning

- Om du er elitesportsudøver eller hverdagsatlet, så starter jeg altid med, at vi i fællesskab får sat et realistisk mål. Derefter planlægger vi sammen, hvordan vi når frem til det – med hensynstagen til eventuelle skader samt din hverdag.
Din træning vil blive bygget op efter en videnskabelig tilgang for at minimere skaderisici og optimere dine træningsresultater. Træningen skal samtidig være sjov og motiverende, fordi den træning, du faktisk får lavet, er den, der er effektiv.
De sidste 3 år har mit primære job været indbefattet af træning. Her har jeg arbejdet med mine klienters mål som både fysioterapeut og som personlig træning. Jeg har trænet med folk fra 12 til 90 år, med elitesportsfolk, med hr. og fru Danmark og jeg er også klar til at hjælpe dig i mål – skridt for skridt.

Kontakt:

E-mail: bh@fitogsund.dk
Mobil: 29 89 39 87

Anbefalinger

Hvorfor vælge Bjarke som personlig træner? Det korte svar: Kvalitetstræning. Det lidt længere svar: Bjarkes kompetencer ligger på et meget højt fagligt niveau. Gennem træningen med ham har jeg opnået vægttab, øget muskelmasse, er blevet udfordret, har fået flyttet grænser og fået byttet en masse dårlige vaner ud med nye gode vaner. Bjarke har hjulpet mig med en livsstilsændring, som har medført et fysisk og mentalt overskud, en ændring som i den grad er gavnlig og positiv for min livskvalitet. De første oprindelige mål blev hurtigt nået, også de næste, og de næste. Den fortsatte udvikling i træning og resultater giver mig motivation til at fortsætte med at træne – både for at vedligeholde den gode virkning, men også for at blive endnu stærkere og opnå endnu mere.

Jette, 47 år, Event Manager

I mit genoptræningsforløb efter en korsbåndsskade (ACL-skade) med Bjarke har jeg mødt en dygtig og engageret fysioterapeut. Det vigtigste for mig var at få et realistisk træningsprogram, så jeg havde motivation for at få det lavet og ikke blev skuffet over at falde bagud. Derfor var jeg enormt glad for, at Bjarke formåede at sammensætte et træningsforløb, der passede ind i min hverdag og var muligt at følge sideløbende med mit studie og arbejde. Herudover var Bjarke en dygtig træner, der var i stand til at lære mig flere nye øvelser på kort tid. Jeg var meget glad for mit forløb med Bjarke og giver ham de varmeste anbefalinger.

Kristoffer, 24, stud.soc.

 

 

aarhus-c-karupvej/hold_0003_anne-sofie840x660.jpgAnne Sofie Facius

Uddannelser/kurser:

  • Ernæring og Sundhedsstuderende
  • Certificeret Personlig Træner (EREPS 4. niveau)
  • Certificeret mobilitets-instruktør
  • Vane-coach (Healthy Habits Coaching)

Specialer:

  • Vægttab
  • Muskelopbygning
  • Øget styrke
  • Funktionel træning

- Med min professionelle vejledning og med udgangspunkt i dine forudsætninger samarbejder vi om at gøre dine drømme til en realitet. Hvad enten du ønsker at kunne passe et par gamle bukser, løbe længere eller løfte lidt tungere, tilpasser jeg træningen, så den passer til netop dig. Som din personlige træner sikrer jeg dig en effektiv og sjov træning med motivende coaching. Jeg stræber efter, at du får en succesoplevelse og går herfra med et smil på læben.

Kontakt:

E-mail: annesofie-facius@hotmail.com
Mobil: 22 27 01 60



aarhus-c-karupvej/aleksander630x474new.pngAleksander Daasbjerg

Uddannelser/kurser:

  • Bachelor i Idræt
  • Studerer p.t. til cand.scient i Sport Science
  • Certificeret Personlig Træner (EREPS 4. niveau)
  • RawFit-instruktør
  • ”Større Muskler og Mindre Fedt” ved Anders Nedergaard

Specialer:

  • Vægttab
  • Styrke
  • Muskelopbygning
  • Sport/performance

- Ønsker du at blive stærkere? At være mere atletisk? At få overskud i hverdagen? Med udgangspunkt i dine behov og forudsætninger tilrettelægger vi i fællesskab et forløb for sammen at nå netop dine mål. Du får en passioneret og motiverende træner, der altid møder dig med et smil, og som giver dig de nødvendige fysiske og mentale redskaber til ultimativt at fortsætte din træning fuldstændig på egen hånd.

Kontakt:

E-mail: daasbjerg94@gmail.com
Mobil: 60 22 50 34


risskov/anders02-500x.pngAnders Seest Knudsen

Uddannelser/kurser/udmærkelser:

  • Certificeret personlig træner (EREPS 4. niveau)
  • Årets Service Stjerne 2018 ved Fit&Sund

Specialer:

  • Muskelopbygning
  • Fedttab

- For mig er træning er en del af min hverdag. Det får mig til at føle mig stærkere, mere selvsikker og hjælper mig med opgaver uden for fitnesscenteret. Når jeg træner, kan jeg fokusere på at bruge min krop og få et pusterum i den ellers travle hverdag. Jeg ved, hvor vigtigt det kan være at have en person til at motivere og hjælpe, så hvis du træner med mig, er jeg energisk, nærværende, altid på og du forlader træningen med en god følelse.
I årenes løb har jeg selv opbygget en masse muskelmasse og jeg kan hjælpe dig med at gøre det samme. Det kræver meget arbejde at nå sine mål og jeg vil være med dig hele vejen. Jeg har fokus på, at træning skal være sjovt, motiverende og udfordrende.
Hvis jeg havde den viden, da jeg startede med at træne, som jeg har i dag, ville jeg have fået bedre resultater på kortere tid. Derfor brænder jeg også for at give min viden videre og give en bedre forståelse af fitness, kost og sundhed, så alle kan opnå deres mål.

Kontakt:

E-mail: anders.seest.knudsen@gmail.com
Mobil: 30 22 76 67

 

 

Priser ved Risskov/Egå

Her følger priserne for vores personlige træningsforløb uden samtidig medlemskab:

Husk, at du kan få en gratis, uforpligtende startsamtale, inden du starter et forløb.

1 x personlig træning a 55 min.

Pris: 795,-

3 x personlig træning a 55 min.

Pris: 1695,-

12 x personlig træning a 55 min.

Pris: 5995,-

18 x personlig træning a 55 min.

Pris: 8495,-


Et personlig træningsforløb inkluderer:

  • fedtprocentmåling
  • træningsprogrammmer
  • fri mail- og sms-korrespondance (kl. 8-16)
  • 10% rabat på kostvejledning/kostplan ved proaktiv diætist

 

Elitetræner-klippekort Risskov

Elitetræning koster det samme som ovenstående priser plus 100,- per klip. Er du i tvivl, så spørg i receptionen eller ring til os på 86 22 22 10.

 

DUO-/SMALLGROUP-træning

Er I en tomandsgruppe eller lidt flere, der vil træne sammen? Spørg efter DUO- eller SMALLGROUP-træning i receptionen eller ring til os på 86 22 22 10.

 

Mixnmatch

Vil du gerne have vejledning fra flere fagpersoner på én gang, som kan hjælpe dig med at optimere din træning og sundhed?

Mixnmatch er det gode forløb, hvor du kombinerer diætist, personlig træner og fysioterapeut – så det matcher dine behov.

Læs mere om mixnmatch her.

 

 

Gå tilbage

Vælg dit hus


Del dette med dine venner

bubblemedia