SUND - Fra yderst til inderst

SUND-forløbet er 12 ugers vægt- og vaneændringshold med en autoriseret diætist

Opstart 30. januar 2020

 

Ønsker du...

aarhus-c-karupvej/sund/punktform-hjerte.png  sund tilfredshed, glæde og velvære (uden løftede pegefingre/forbud/regler)

aarhus-c-karupvej/sund/punktform-hjerte.png  sund samvittighed

aarhus-c-karupvej/sund/punktform-hjerte.png  sund vægt

aarhus-c-karupvej/sund/punktform-hjerte.png  sundt og afbalanceret forhold til mad

aarhus-c-karupvej/sund/punktform-hjerte.png  at spise sunde portionsstørrelser ift. DIT behov og dermed have en sund selv-kontrol

SUND-forløbet handler primært om at opnå velvære og glæde gennem en sund livsstil, fx via nye vedvarende sunde vaner og en fornuftig tilgang til mad og drikke.

Det handler altså ikke kun om, hvad der er sundt, men også det praktiske og svære – selve handlingerne. ”Jeg skal bare tage mig sammen,” siger mange, men får det alligevel ikke gjort. I hvert fald ikke over en længere og vedvarende periode. Men dette ændrer vi på NU!

 

Forløbet inkluderer

  • Støtte og vejledning fra en kompetent diætist herunder personlig kostplan og kostvejledning

  • Grundlæggende viden om kost og ernæring uden sundhedsfanatisme

  • En fantastisk værktøjskasse fuld af redskaber til at tackle dine daglige udfordringer, bl.a. trøste/hyggespisning, træthed, overspisning, selvsabotage, dårlig samvittighed samt at finde vej gennem sundhedsjunglen

  • Et lukket hold med 7 undervisningsgange med råd, vejledning og sparring

  • Periodiske vejninger samt fedtprocent- og taljemålinger ved hvert møde

  • Evnen til at både at kunne vælge til og fra i særlige situationer

  • Mentale strategier til at fastholde motivationen og vægttabet – vedvarende!

  • Inspiration til nem, mættende og lækker mad

  • Lukket facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation og tips

  • Sparring og inspiration fra andre i lignende situation, hvilket motiverer og bidrager til succes!

 Runa Gisladottir er autotiseret klinisk diætist

Om diætisten

Runa Gisladottir, som står for SUND-forløbet, er autoriseret klinisk diætist og har stor og bred erfaring inden for vægttab – og er bl.a. kendt fra TV3’s vægttabsprogram ”Den store Vægtkamp”.

Hun har ligeledes stor erfaring inden for kost og sundhed generelt og hertil også det mentale aspekt inden for vægttab og ændring af vaner, som hun vægter højt.

Emner

De emner, vi gennemgår, inkluderer bl.a.:

• Hvad skal jeg spise? (ALT)

• Indkøb + hverdagens udfordringer

• Social spisning og sociale udfordringer

• Psykisk sult – at spise på følelser

• Mæthed og mindfuldness

 

Næste holdstart

Vi starter torsdag 30. januar kl. 19-20 og mødes også de følgende torsdage ved samme klokkeslæt:
30/1
6/2
20/2
5/3
19/3
2/4
16/4 

 

Hvor

Ved Fit&Sund Risskov på Ådelsvej 27, 8240 Risskov i mødelokalet i kælderen. Spørg i receptionen.

Der er gratis parkering.

 

Pris

Early Bird: 1.899 kr. Gælder t.o.m. 13. januar.

Normal pris: 2.195 kr.

Ønsker du individuel kostvejledning under eller efter gruppeforløbet, har du mulighed for at få op til 50% i tilskud fra Sygeforsikringen "danmark".

 

Tilmelding og information

Skriv til diætist Runa Gisladottir på risskov@proaktivdiaetist.dk eller ring 60 12 56 98. Du kan også tilmelde dig i receptionen i Fit&Sund Risskov på Ådalsvej 27.

NB: Der er plads til maks. 8 deltagere på holdet. Tilmelding foregår efter først-til-mølle-princippet.

 

 

Gå tilbage

Vælg dit hus


Del dette med dine venner

bubblemedia