Core-Træning

Core-træning er en intensiv træning på bare 30 min. for kropskorsettet med særligt fokus på de dybe mave- og rygmuskler. På timen kan indgå funktionelle øvelser, øvelser med egen kropsvægt, elastikker eller bolde samt en række forskellige mavebøjninger. Timen kan bygges op på mange måder; men fælles for alle timerne er fokusområdet: Alle de stabiliserende indre og ydre muskler, der ligger omkring mave og ryg. 

  • Forbedret core-stabilitet

  • Mindsker ryggener

  • Kort intensiv træning for mave og ryg

Øvelserne på timen kan justeres til alle uanset træningsniveau – men forvent at blive presset. Obs!  Da der arbejdes med ovenstående muskelgruppe fra første minut, kan en let opvarmning før timen anbefales. 
Medbring håndklæde og evt. væske til timen