Efterfødselstræning

Forløbet varer 6 uger, og vi træner 1 time om ugen. Og du kan fortsætte herefter, da vi starter et nyt forløb hver 6. uge. Du er klar til genoptræning, når der er gået 8 uger, siden du fødte.

I den første del af træningen er der stort fokus på genoptræning af specielt bækkenbunden, maven og lænderegionen. Der vil også være styrkeøvelser for nakken og skuldrene, da du nu har en lille at ´slæbe´ rundt på ;-)

Senere i forløbet supplerer vi træningen med kredsløbsøvelser og styrkeøvelser for de store muskelgrupper.

  • Skånsom genoptræning med fysioterapeut
  • Fokus på bækken, mave og lænd
  • Plads til at være mor med dit barn

Stemningen vil være uformel. Der er plads til dig og din baby, og I skal bare komme, som I er. Vi laver en hyggeplads til babyerne og tager dem med i træningen, hvis det giver mening for jer. Der er selvfølgelig også plads til, at de kan sove i barnevognen lige ude foran døren og til, at du kan amme og pusle undervejs.

Cecilie Rindom er uddannet gynobs-fysioterapeut og pilates instruktør.

Pris
6 ugers efterfødselstræning for kr. 699,-
 
Tilmelding

Vælg mellem to hold:
  • Onsdag den 30. september kl. 11.30 - 12.30 i sal 1 (maks. 8 deltagere)
  • Onsdag den 30. september kl. 12.30 - 13.30 i sal 1 (maks. 8 deltagere)


Tilmeld dig på tlf.: 86 22 22 10 eller e-mail: risskov@fitogsund.dk
Du kan også henvende dig i receptionen i Fit&Sund Risskov.