Stretch & Relax

Stretch & Relax henter sin inspiration fra yoga, mindfulness og traditionelle stræk af kroppen.  På timen fokuseres der på stræk af særligt de store muskelgrupper, fleksibilitet og mobilitet gennem yoga-inspirerede sekvenser samt indre ro gennem opmærksomhed på åndedrættet. Timen afsluttes med meditation.

• Smidighed
• Øger kropsbevidstheden
• Afstressende

Timen henvender sig til alle og særligt dig, der ønsker en rolig træning. Øvelserne foregår på yogamåtter, så medbring håndklæde og egen yogamåtte.

Obs! Det kan føles køligt til sidst på timen, så medbring gerne varmt tøj til meditationen.