Bold/Core

Bold/Core er effektiv træning af alle kroppens muskler, fokuseres der på stabilitetstræning omkring store såvel som små led. 

 

Timen indeholder en stor del øvelser for mave- og rygmuskulatur; men hele kroppen kan inddrages i træningen. Primært rolig og kontrolleret træning uden høj puls.

 

- Forbedret stabilitet særligt i core-muskulaturen

- Styrker kropsholdning og mindsker ryggener

- Lav intens helkropstræning

 

Timen er for alle - og særligt henvendt til dig, der ønsker at forebygge eller mindske ryggener. 

 

Medbring egen måtte, håndklæde og væske til timen.