Boldtræning

Boldtræning er træning på den store fitness bold. Bolden er et effektivt redskab i træning af alle kroppens muskler og timen bygger især på styrketræning, der opbygger stabilitet omkring store såvel som små led. Timen indeholder en stor del øvelser for mave- og rygmuskler, men hele kroppen kan inddrages i træningen. Primært rolig og kontrolleret træning uden høj puls

  • Forbedret stabilitet, særligt i core-muskulaturen

  • Styrker kropsholdning og mindsker ryg gener

  • Lav intens helkropstræning

Alle kan være med timen – dog skal man være opmærksom, hvis man har tendens til svimmelhed. Bold træning henvender også til dig, der døjer med ryggen, da timen ofte instrueres af en fysioterapeut/ fys.stud. eller en uddannet instruktør med speciale i og interesse for mave/ryg træning. 
Medbring håndklæde og væske til timen.