Boldtræning i Fit&Sund Silkeborg

Boldtræning er træning på den store fitnessbold, der er et effektivt redskab i træning af alle kroppens muskler, især når der fokuseres på stabilitetstræning omkring store såvel som små led. Timen indeholder en stor del øvelser for mave- og rygmuskulatur; men hele kroppen kan inddrages i træningen. Primært rolig og kontrolleret træning uden høj puls.

Træningen:

• Forbedrer stabilitet særligt i core-muskulaturen
• Styrker kropsholdning og mindsker ryggener
• Er lavintens helkropstræning

Timen er for alle – og særligt henvendt til dig, der ønsker at forebygge eller mindske ryggener.  

Medbring egen måtte, håndklæde og væske til timen.