Boldtræning
Boldtræning er træning på den store fitnessbold, der er et effektivt redskab i træning af alle kroppens muskler, især når der fokuseres på stabilitetstræning omkring store såvel som små led. Timen indeholder en stor del øvelser for mave- og rygmuskulatur; men hele kroppen kan inddrages i træningen. Primært rolig og kontrolleret træning uden høj puls.
- Forbedret stabilitet særligt i core-muskulaturen
- Styrker kropsholdning og mindsker ryggener
- Lav intens helkropstræning
TImen er for alle - og særligt henvendt til dig, der ønsker at forebygge eller mindske ryggener.
Medbring egen måtte, håndklæde og væske til timen.
Boldtræning finder du i følgende Fit&Sund huse:
