Core Yoga for mænd

 

Om holdet

• Er du mand, og suser du generelt gennem hverdagen med 180 km/t?
• Har du styr på styrke- og konditionstræning, men mangler at lave de der udstræknings- og stabilitetsøvelser?
• Får du egentlig restitueret fra din stressende hverdag?

Core Yoga For Mænd er et 8-ugers forløb, hvor du bliver guidet gennem nogle øvelser med fokus på smidighed, balance, koordination, core-stabilitet og ikke mindst nærvær i de positioner, du befinder dig i her og nu. Og du bliver udfordret i at opholde dig i intense stræk, mens du sætter fokus på dit åndedræt.

Formålet med træningen er bl.a. at opnå øget bevægelighed i hele kroppen, så du bedre kan præstere i din dagligdag og styrke- og konditionstræning.

Hver time introduceres kort med fokus på vejrtrækningen og de stabiliserende opspændinger omkring din kropsstamme. Herefter opvarmes rygsøjlen, så du bliver klar til de forskellige yogastillinger. Hver time afsluttes med en kort afspænding.