Core
Core træning er en intensiv træning på bare 30 minutter med særligt fokus på de dybe mave- og rygmuskler. På timen kan indgå funktionelle øvelser, øvelser med egen kropsvægt, elastikker eller bolde samt en række forskellige mavebøjninger.
Timen kan bygges op på mange måder; men fælles for alle timerne er fokusområdet: alle de stabiliserende indre og ydre muskler, der ligger omkring mave og ryg.
- Forbedret core-stabilitet
- Mindsker ryggener
- Kort intensiv træning for mave og ryg
Øvelserne på timen kan justeres til alle uanset træningsniveau – men forvent at blive presset. En let opvarmning før timen anbefales.
Medbring egen måtte, håndklæde og evt. væske til timen.
Få 5 øvelser til core træning her
