Core

Core træning er en intensiv træning på bare 30 min. med særligt fokus på de dybe mave- og rygmuskler. På timen kan indgå funktionelle øvelser, øvelser med egen kropsvægt, elastikker eller bolde samt en række forskellige mavebøjninger.
Timen kan bygges op på mange måder; men fælles for alle timerne er fokusområdet: alle de stabiliserende indre og ydre muskler, der ligger omkring mave og ryg.  

  • Forbedret core-stabilitet
  • Mindsker ryggener
  • Kort intensiv træning for mave og ryg

Øvelserne på timen kan justeres til alle uanset træningsniveau – men forvent at blive presset. En let opvarmning før timen anbefales. 

Medbring egen måtte, håndklæde og evt. væske til timen.