Det sunde åndedræt

Her lærer at trække vejret ...bare lidt bedre

25 minutter, hvor du giver dig selv opmærksomhed og arbejder mere bevidst med dit åndedræt - dybe ind og udåndinger, som påminder om ikke at stresse.

• Træning vil give dig mere ro og energi i kroppen
• Fokus på mellemgulvet (mave åndedræt) og øget kropsbevidsthed
• Bedre søvn og større lunge kapacitet

Maveåndedrættet bruges til folk som har kroniske smerter og lunge problematikker, KOL.

Timen foregår hovedsageligt på måtte – medbring selv denne, et tæppe og varmt tøj, hvis det bliver køligt undervejs

Holdet kræver ingen forudsætninger – alle kan være med