Efterfødselstræning

Efterfødselstræning er for dig der har født indenfor det sidste år og måske har nogle gener/komplikationer efter graviditet/fødsel mv.
Der vil være fokus på bækkenbunden, mave- og rygmuskulatur og resten af kroppen, for at have styrke til de akavede stillinger livet med et spædbarn byder.

Om du har født vaginalt eller ved kejsersnit har ingen betydning da vi tager hensyn til dette og hjælper dig på rette vej.

 

Babyerne er mere end velkomne og vil også kunne blive inddraget i træningen efter ønske eller behov 

 

Træningen gradueres løbende efter behov, så du følges helt fra den basale aktivering af kernemuskulatur og videre til at inddrage dette i næste step og at klare træning på egen hånd. 

 

Træningen foregår i Sundhedshuset ved fysioterapeuterne Sandra Bjerre og Jane Hahn