Fascia workshop level 2
hvor vi arbejder videre med dit bindevæv Denne workshop level 2, er for dig der har været på den første Fascia Workshop og/eller har arbejdet med dit bindevæv.
Vi går skridtet videre mod et sundere bindevæv, med nye øvelser og nye bolde der giver dig endnu mere bevægelighed og bedre velvære. Hvis du døjer med spændinger eller ondt et sted i kroppen som skyldes bindevævet, kan øvelserne mindske eller helt fjerne smerten.
Hvis du er i tvivl om du er klar til level 2, så tøv ikke med at tilmelde dig. Vi udfordrer dig med nye øvelser, men har du områder i kroppen der er ømme, kan vi tage højde for det. Hvorfor fascia træning? Vores krop er fuld af fascia, også kaldet bindevæv.
Bindevævet binder alle vores muskler, sener og ledbånd sammen - ja selv vores knogler og organer er omgivet af bindevæv. Bindevævet skal være smidigt og væskefyldt. Hvis bindevævet bliver tørt og stift, gør det dig usmidig, påvirker din balance og kan være skyld i væsentlige smerter. Hvis du oplever at din træning ikke rigtig rykker noget, kan det også skyldes at bindevævet er for stramt. Derfor gælder det om at stimulere bindevævet - når bindevævet trænes bliver det elastisk og giver bedre bevægelighed – og modvirker smerter og stivhed.
Hvem møder du
Janne Højbjerg har mange års erfaring som Pilates og Reformer instruktør og er personlig træner. Janne fortæller: ”Jeg har som instruktør mange positive oplevelser med at hjælpe deltagere til at få en stærkere krop, et bedre velvære og for nogle også mindre smerter gennem træning. Nu har jeg gennem nysgerrighed og egen erfaring oplevet hvordan vi med fascia øvelser kan supplere og opnå endnu bedre resultater.
Jeg glæder mig til at dele det med dig.”
Praktisk information
Tag tøj på du kan bevæge dig i. Det kan med fordel sidde tæt til kroppen, men ikke en nødvendighed. Det kan være en god ide at medbringe en varm trøje og varme sokker til sidst i programmet. Du er velkommen til at tage din egen måtte med, eller du kan låne hos os.
VÆR OPMÆRKSOM PÅ, at hvis du lider af osteoporose, fraråder vi deltagelse.
Hvornår
Workshoppen er lørdag den 13. april 2025 kl. 13.00 – 15.00 plus efterfølgende afslutning med snacks i caféen.
Pris og tilmelding
Prisen er 251,7 kr. for medlemmer og 349 kr. for ikke medlemmer.
Hvis du er medlem, skriv da workshop medlem i rabatfeltet.
Vi lover du går hjem med en følelse af du har gjort noget godt for dig selv
