FitCamp plus
FitCamp plus er et trænings- og kostforløb for dig, der har et BMI over 30, og som ønsker mere overskud og energi gennem sjov motiverende og skånsom træning samt professionel kostvejledning ved en diætist. Alt sammen i trygge rammer.
FitCamp plus er 8 ugers bootcamp med fokus er at opnå vægttab, mere styrke, bedre kondition, effektiv muskelopbygning, sundhed og velvære. Kort sagt lærer du, hvordan du forbedrer din sundhed målrettet og effektivt på en naturlig måde.
Det er et lukket forløb med maks. 12 deltagere, så vi kan imødekomme den enkeltes behov for støtte, korrigering og vejledning. Og du behøver ikke at være medlem af Fit&Sund.
Træning, hvor alle man være med
Du kan deltage uanset niveau og tidligere træningserfaring. Vi tilpasser træningen til JER. Vi bruger blandt andet kettlebells, vægtstænger, træningsslynger (TRX) og mange andre spændende redskaber, som er med til at give dig en sjov, varieret og inspirerende træning og godt med sved på panden. Træningsfællesskabet er også med at til skabe en uformel og god holdånd, hvor deltagerne ofte hjælper og motiverer hinanden.
Vi starter blidt ud med at finde dit niveau, så du undgår overbelastninger. Der er fokus på mobilitets- og konditionstræning. Vi minimerer træning med kropsvægt, da det øger risikoen for smerter og skader i led.
Unikke fordele ved FitCamp plus
En af de unikke fordele ved forløbet er, at træningen og kostvejledningen foretages af samme person, Runa Gisladottir, som er certificeret personlig træner og autoriseret klinisk diætist med flere års faglig erfaring inden for svær overvægt. Noget af træningen vil dog også foregå med hjælp fra vores kyndige personlige træner, Anna Rossen. Kort sagt er der optimale forhold, for at du kan komme godt i gang med dit vægttab.
Det får du:
- 8 ugers målrettet trænings- og kostforløb med klinisk diætist og personlig træner
- 16 x effektiv og motiverende træning sammen med de andre deltagere, tirsdag kl. 18.00-19.00 og torsdag kl. 17.00-18.00
- 2 x individuel kostvejledning ved diætist inkl. persontilrettet kostplan. Første vejledning sker før forløbet og næste gang efter forløbet, så du kan blive hjulpet videre med dine sunde trænings- og kostvaner
- 4 x kropsanalyser ved diætisten hvor du blandt andet får målt din fedtprocent, muskelmasse, knoglemasse og meget mere (kropsanalyser er helt frivilligt)
- Du møder andre i samme situation og bliver del af et fællesskab, hvor vi støtter og inspirerer hinanden.
Opstart: torsdag den 1. februar 2024 i Fit&Sund Aarhus C på Karupvej 2C.
Undervisere: Runa Gisladottir er autoriseret klinisk diætist og personlig træner. Anna Rossen er personlig træner.
Begge vil bidrage med sjove træningsøvelser og -motivering.
Parkering: Gratis parkering i 2 timer ved vores adresse: Fit&Sund Aarhus C, Karupvej 2C, 8000 Aarhus C.
Pris: 3.195,- for 8 ugers særlig tilrettelagt trænings- og kostforløb.
Tilskud: Er du medlem af Sygeforsikringen ”danmark”, kan du få tilskud til diætistbehandlingen.
Tilmelding: Tilmeld dig online ved at trykke på linket her.
Spørgsmål? Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Runa Gisladottir på tlf.: 27 28 18 86 eller skrive en mail til: rg@fitogsund.dk.
