Funktionel - STYRKE

Funktionel - STYRKE foregår i ExerciseLab-området, hvor der er plads til at udfolde sig.

På Funktionel - STYRKE er der fokus på at øge styrken i hele kroppen. Her forekommer ikke konditionstræning, kun i opvarmningen.

Dagens program vil typisk bestå af en primær øvelse eller et hovedtema og en række supplerende øvelser. Der kan bruges udstyr i form af kettlebells, vægtstænger, håndvægte eller udelukkende egen kropsvægt.

Du vil gennem træningen opleve:

• Øget styrke og kropsforståelse
• Forbedret præstationsevne på de øvrige funktionelle hold samt i hverdagen generelt
• Generel skadesforebyggende træning

Timen er for alle. Såvel utrænede som trænede kan deltage på holdet, hvor alle udfordres gennem variation i øvelserne.

Medbring håndklæde, egen måtte og vand til timen.