Hatha + Yin yoga

Giv dig selv lov til at tage en pause i din travle hverdag.

Vi skal lave yoga, der modsat alt andet vi møder, giver os lov til at trække vejret og mærke efter hvad kroppen har brug for. Yoga er for alle og vi tager udgangspunkt i Hatha yogaens forskellige øvelser.

I Yin Yoga praktiseres blide, rolige og længerevarende stræk med det formål at skabe længde på muskler, sener, ledbånd, bindevæv og nerver:

• Holder kroppen stærk og smidig
• Afstressende
• Øger kropsbevidstheden

Øvelserne foregår på yogamåtter. Vi har måtter til rådighed; men det er selvfølgelig tilladt at medbringe egen måtte. Det kan føles køligt til sidst på timen, så medbring gerne tæppe, en varm trøje og strømper.