HIIT

HIIT står for Høj Intensitets Interval Træning og er en træning, der virkelig får din puls op. Timen varer 30 minutter og er, som navnet antyder, præget af intensive og korte intervaller, hvor du arbejder hårdt – stræber efter dit maksimale – afbrudt af pauser mellem hvert interval.
En HIIT træning består af opvarmning samt et program sammensat af forskellige øvelser oftest klassiske styrkeøvelser som fx squat, armstrækkere, maveøvelser m.m. blandet med cardio-øvelser såsom burpees, jump-squat m.m. Timen kan altså være en blanding af både styrke- og kredsløbstræning. Alt i denne time er designet til at presse dig i ca. 20 minutter.  

• Meget effektiv kalorieforbrænding
• Sætter stofskiftet i vejret – også længe efter træningen er overstået
• Forbedrer effektivt din form 

Timen anbefales ikke utrænede, medmindre du har anden træningserfaring fra tidligere. Vi anbefaler HIIT basis til nybegyndere og/eller utrænede.

Husk egen måtte, håndklæde og vand til timen.