Pilates
Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, der har udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Der arbejdes i Pilates ud fra 7 grundprincipper, som man lærer at mestre på timerne. Øvelserne foregår i roligt og kontrolleret tempo med fokus på brugen af åndedrættet i øvelserne.
Timen foregår oftest på måtte og med egen kropsvægt som belastning. Der kan inddrages udstyr i form af elastikker, små bolde og/eller pilates-ring.
- Styrker og forbedrer kropsholdningen
- Øger kropsbevidstheden
- Forbedrer smidigheden
Pilates er for alle – også mænd! Timen er særligt velegnet, hvis man døjer med ryg- og nakkeproblemer.
Timen foregår hovedsageligt på måtte, så husk egen måtte, håndklæde og gerne varmt tøj – det kan føles køligt i starten af timen.
