POWER DANCE

Power DANCE kombinerer flere fitness elementer til en energisk dance fitness time baseret på modulerne: dance, bodytoning – for musklerne, cardio – for kredsløbet og sidst balance.

Modulernes rækkefølge er nøje sammensat, så du får den helt optimale træning, og enhver Power Dance time opbygges efter denne timeopbygning. Den enkelte instruktør har frihed til at sætte sit eget præg på timen, så musik og koreografi kan derfor variere.

Opbygning af timen:

 

- DANCE

Nemme koreografier til skønt musik, hvor du bare skal have det sjovt og danse.

- BODYTONING

Let bodytoning, hvor vi i hvert modul fokusere på én muskelgruppe.

- CARDIO

Høj puls, sved på panden og fuld fart over dansegulvet.

- BALANCE

Vi fokusere på holdningen og laver balance øvelser.

 

Timen henvender sig til alle – nye og erfarne. Der kommer sved på panden, så medbring egen måtte, håndklæde og væske til timen.