Senior Boldtræning

Boldtræning er træning på den store fitness-bold. Bolden er et effektivt redskab i træning af alle kroppens muskler.
Timen indeholder en stor del øvelser for mave- og rygmuskler; men hele kroppen kan inddrages i træningen. Primært rolig og kontrolleret træning uden høj puls. Denne time tager udgangspunkt i øvelser, der er særligt relevant for seniorer.

• Forbedret stabilitet - særligt i core-muskulaturen
• Styrker kropsholdning og mindsker ryggener
• Lavintens helkropstræning

Alle kan være med på timen – dog skal man være opmærksom, hvis man har tendens til svimmelhed.

Medbring egen måtte, håndklæde og væske til timen.