Senior Pilates

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, der har udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Der arbejdes i Pilates ud fra 7 grundprincipper, som man lærer at mestre på timerne. Øvelserne foregår i roligt og kontrolleret tempo med fokus på brugen af åndedrættet i øvelserne.
Timen foregår oftest på måtte og med egen kropsvægt som belastning. Der kan inddrages udstyr i form af elastikker, små bolde og/eller pilates-ring.

• Styrker og forbedrer kropsholdningen 
• Øger kropsbevidstheden
• Forbedrer smidigheden 

Den time er tilpasset til dig, der er senior (65+). Timen er særligt velegnet, hvis man døjer med ryg- og nakkeproblemer. 

Timen foregår hovedsageligt på måtte, så husk egen måtte, håndklæde og gerne varmt tøj – det kan føles køligt i starten af timen.