Slyngetræning

Slyngetræning/suspension træning er en effektiv træningsform, der foregår i solide stropper, hvormed man kan udføre et stort udvalg af øvelser for hele kroppen udelukkende med egen kropsvægt som modstand. 

• Forbedrer smidighed og balance
• Styrker musklerne i mave/ryg og giver øget core-stabilitet
• Alsidig træningsform

Selvom slyngetræning oprindeligt blev udviklet af elitesoldater, er der altså her tale om hold, hvor alle kan være med. Øvelserne kan altid varieres i sværhedsgrad. Obs! Personer med lændeproblemer bør starte træning på andre core-hold fx boldtræning.

Medbring egen måtte, håndklæde og væske til timen.