Stations træning - HIIT

Timen bygges op som stationstræning.  Det betyder, man arbejder med en øvelse enten i forhold til tid eller antal gentagelser, hvorefter der skiftes til en ny øvelse efter samme princip. Øvelserne kan variere; men her er fokus på helkropstræning, og øvelserne kan bære præg af både styrke- og kredsløbsøvelser. På timen kan der benyttes udstyr i form af elastikker, håndvægte, vægtskiver, bolde m.m. 

 

Øget styrke og forbedret kondition

Forbedret balance og koordinationsevne

 

Timen henvender sig til alle og er en særlig god time for dig, der er nybegynder og/eller utrænet. 

 

Medbring egen måtte, vand og håndklæde.