Step Styrke

Steptræning er kredsløbstræning med brug af en stepbænk, der er 10-30 cm høj. På Step Styrke sammensættes grundtrin til enkle kombinationer. Timen adskiller sig ved også at indeholde styrkeøvelser. I løbet af timen skiftes løbende mellem intervaller af pulstræning og styrke.

Konditionsfremmende træning
Forbedrer koordinationsevnen
Udholdenhed og fedtforbrænding

Medbring vand, egen måtte og håndklæde. Timen kræver gode sko, der ikke er for glatte.