STRÆK & AFSPÆNDING

Stræk og afspænding er en time, hvor der er plads til at komme helt ned i gear. Timen bygges op omkring dybe stræk af 30-45 sek. varighed, hvor der primært er fokus på de store muskelgrupper.

Der benyttes yogastropper i øvelserne for at kunne få det optimale ud af hvert stræk. Som afslutning på timen er der en guidet meditation med fokus på åndedræt og ro.

Forbedrer smidighed
Afstressende
Øger kropsbevidsthed

Øvelserne foregår på yogamåtter. Medbring egen måtte samt lidt at drikke.
Obs! Det kan føles køligt i løbet af timen, så medbring gerne varmt tøj.