SUNDvægt BootCamp
12-ugers Bootcamp: Sund Vægt & Livsstilsændring
Velkommen til vores 12-ugers bootcamp, der er dedikeret til at hjælpe dig med at opnå en sund vægt og en varig livsstilsændring. Gennem en kombination af træning, kostguidance og livsstilsoptimering vil du blive klædt på til at skabe en sund og balanceret hverdag.
Indhold:
- Varighed: 12 uger
- Træning: 1 x ugentlig guidet træningssession
- Fokusområder: Træning, kostvejledning og livsstilsændringer
Praktisk:
Vi starter onsdag d. 25. september kl. 17:00 og mødes de næste 12 uger hver onsdag. Sidste træning er onsdag d. 11. december.
Træning: Hver uge deltager du i en målrettet træningssession, som er designet til at styrke din krop, forbedre din kondition og hjælpe dig med at nå dine vægtmål. Træningen tilpasses dit individuelle niveau, så du kan få mest muligt ud af hver session. Vi arbejder med en blanding af kardiovaskulær træning, styrketræning og mobilitetsøvelser for at give dig en holistisk tilgang til fysisk aktivitet.
Kostguidance: I stedet for faste kostplaner, tilbyder vi grundig vejledning og guider dig, så du selv kan træffe de bedste valg i forhold til din kost. Gennem forløbet lærer du at identificere og vælge næringsrige fødevarer, som støtter dine mål, og du vil opnå en dybere forståelse af, hvordan du kan skabe en balanceret og fornuftig kost i din hverdag.
Livsstilsændring: Vi arbejder med en række livsstilsaspekter for at forbedre din generelle sundhed og velvære. Dette omfatter blandt andet strategier for at opretholde motivation og skabe varige vaner.
Support & Fællesskab: Du bliver en del af et støttende og motiverende fællesskab, hvor vi alle arbejder mod de samme mål. Vores træner Marlene står klar til at give personlig support og hjælpe dig med at overvinde eventuelle udfordringer undervejs. Sammen skaber vi et miljø, hvor du føler dig inspireret og støttet på din rejse.
Mål: Målet med dette bootcamp-forløb er ikke blot at hjælpe dig med at tabe vægt, men også at give dig de nødvendige værktøjer og viden til at opretholde en sund livsstil på lang sigt. Vi ønsker, at du forlader forløbet med fornyet energi, selvtillid og en fornuftig tilgang til både kost og træning.
