Teknik -og styrketræning

Teknik -og styrketræning henvender sig til nybegyndere og letøvede, der ønsker at forbedre deres teknik og styrke i forskellige øvelser med vægtstang og frivægte som f.eks squat, bænk -og dødløft.

1. Holdet vil være en kombination af teori og praktisk træning. Holdet vil bidrage til øget: Muskelstyrke
2. Teknisk forståelse
3. Kropsbevidsthed

Holdet består af opvarmning, teori om teknik og form i de enkelte øvelser og praktisk træning.

Deltagerne vil få mulighed for at stille spørgsmål og få feedback undervejs i træningen. Med fokus på teknik og form, vil dette hold give alle en solid grundviden og forståelse for øvelserne, så man kan træne sikkert, effektivt og med større selvtillid.