Sund fra yderst til inderst

12 ugers vægttab og livsstilsoptimering ved diætist

Næste holdstart efterår 2018

Ønsker du

  • sund tilfredshed, glæde og velvære (uden forbud)
  • sund samvittighed
  • sund vægt
  • sund og afbalanceret forhold til mad
  • at spise sunde portionsstørrelser ift. dit behov



Sund – forløbet handler primært om at opnå velvære og glæde igennem sund livsstil – som nye vedvarende sunde vaner og en fornuftig tilgang til mad og drikke. Det handler altså ikke kun om, hvad der er sundt, men også det praktiske og svære – selve handlingerne. ”Jeg skal bare tage mig sammen”, siger mange, men får det alligevel ikke gjort, i hvert fald ikke over en længere og vedvarende periode. Men dette ændrer vi på NU!

Forløbet inkluderer

  • 12 ugers støtte og vejledning fra en diætist, herunder personlig kostplan og kostvejledning
  • Grundlæggende viden om kost og ernæring uden sundhedsfanatisme
  • En værktøjskasse fuld af redskaber til at tackle dine daglige udfordringer, bl.a. trøste/hygge-spisning, træthed, overspisning, selvsabotage, dårlig samvittighed samt finde vej gennem sundhedsjunglen
  • Et lukket hold med 7 undervisningsgange
  • Periodiske vejninger samt fedtprocent- og taljemålinger ved hvert møde
  • Evnen til både at kunne vælge til og fra i særlige situationer
  • Mentale strategier til at fastholde motivationen og vægttabet – vedvarende!
  • Inspiration til nem, mættende og lækker mad
  • Lukket facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation og tips
  • Sparring og inspiration fra andre i lignende situation, hvilket motiverer og bidrager til succes!

Kursusplan for de 12 uger


  1. Opstart, ”Hvad skal jeg spise?” (ALT)
  2. Kostplan + materiale hertil
  3. Indkøb + hverdagens udfordringer
  4. Social spisning og sociale udfordringer
  5. Sult og mæthed 
  6. Psykisk sult – at spise på følelser
  7. Fremtidig livsstil, afslutning og opsummering

I de uger hvor vi ikke mødes (nr. 3, 5, 7. 9 og 11) reflekterer og arbejder deltagerne i praksis. Der er altså 1 uge mellem møderne, så man har mulighed for at rodfæste det seneste emne.

Om diætisten

hoersholm/lea.jpg

Lea Jørgensen, som står for Sund-forløbet, er Autoriseret klinisk diætist og har stor erfaring indenfor kost og sundhed. ”Jeg lægger stor vægt på det mentale aspekt i sundhed, og at de ændringer du vil lave i dit liv, giver mening for dig. Dette danner grobund for at ændringerne kan vare ved.”

Priser

Pris for 12 ugers forløb 2.795 kr. 
Pris kun 1.795 kr. for medlemmer af Sygeforsikring ”danmark”
(På grund af 1.000 kr. i tilskud – gr. 1,2 og 5)

Næste holdstart

Næste holdstart efterår 2018. Herefter mødes vi hver anden lørdag kl. 11.45 til 13.00.

Sygeforsikring

Er du medlem af Sygeforsikringen ”danmark”, får du op til 1.000 kr. i tilskud (gruppe 1, 2 og 5). Ved at oplyse dit cpr-nummer, sørger vi for at indberette dine konsultationer til Sygeforsikringen ”danmark”, som dækker 50% af dine udgifter per konsultation (max 250 kr.). Der gives et samlet tilskud på max 1.000 kr. til konsultationer ved en klinisk diætist per år.

Tilmelding


E-mail: horsholm@diaetistogsundhedshuset.dk
Telefon: 2872 8002

Tilmeld

Gå tilbage

Vælg dit center


Del dette med dine venner

bubblemedia